金スマ/やせるみそ汁の作り方・レシピ!4つの材料とは?ダイエット以外の効果も!2月15日

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『金スマ』やせるみそ汁の作り方・材料・ダイエット以外の効果についてまとめています(^^)

 

2月15日放送の『金スマ』で紹介された、やせる最強のみそ汁

1日1杯、10日間食べ続けるだけでやせるそうなんです!

 

しかも食事制限はなし!

やせるみそ汁をとにかく1日1杯10日間飲み続けるだけで、やせるとのこと。

 

『金スマ』では、

  • 紅白出場演歌歌手 岡みどりさん
  • 元プロゴルファー 東尾理子さん
  • まもなく還暦! 大場久美子さん

の3人が、正月太りを解消すべく最強のみそ汁ダイエットに挑戦しています!(^^)!

 

結果は10日間で最大-3.5キロ!!!

びっくりですね( ゚Д゚)!

 

これは気になる!

試してみたい!!

というわけで、やせる最強のみそ汁レシピややせる仕組み、ダイエット以外の効果を詳しく調べてみました!(^^)!

 

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やせるみそ汁考案の医師は?

小林弘幸医師

 

今回、やせるみそ汁ダイエットを紹介するのは、著書の医者が考案した「長生きみそ汁」が50万部突破の大ベストセラーとなっている、順天堂大学の小林弘幸先生です。

小林先生が考案した「長生きみそ汁」は、がんや糖尿病、動脈硬化などの健康を阻害する病気や不調を遠ざける健康成分がふんだんに入った、最強のみそ汁なんです!

1日1杯飲むという生活を続けるだけで、生活習慣病の予防や改善に繋がるだけでなく、ダイエットや美肌など、女性にとっても嬉しい効果が期待できるそう。

 

詳しくはこちらの本をチェックしてみてくださいね!(^^)!

 

 

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やせるみそ汁の材料は?

やせる最強のみそ汁は、4つの素材でできているんです!

どれも簡単に手に入るものばかり!(^^)!

今すぐにでも始められますね!

 

1.赤みそ

赤みそは、糖の吸収を抑える働きがあるそうです!

 

2.白みそ

白みそには腸内環境を整える「乳酸菌」が豊富に含まれています。

 

3.おろした玉ねぎ

白みそとおろした玉ねぎを合わせると、最強の腸内環境になるそう!

玉ねぎに含まれるオリゴ糖が、白みそに含まれる乳酸菌のエサになるとのこと。

 

4.りんご酢

りんご酢には、むくみを取る効果があるんです!

 

むくみの原因は、塩分。

りんご酢に含まれるカリウムは、塩分を外に出す働きがあるんです。

なので、むくみが解消されるんですね!(^^)!

 

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やせるみそ汁の作り方

やせるみそ汁をカギとなる「合わせみそ」の材料は、

  • 赤みそ  80g
  • 白みそ  80g
  • 玉ねぎ  150g(中くらいサイズ)
  • りんご酢 大匙1杯

(30g×10個分の製氷皿1皿分)

この4つを混ぜ合わせるだけです!(^^)!

この合わせみそ30gを、普通のみそ汁を作るときに使えばOK!

 

みその保存方法は?

4つの素材を合わせて作った、みそ。

これを1個30gのみそ玉にしておけば、いつでも簡単にみそ汁が飲めますよ!(^^)!

 

しかもうれしいことに、10個分の製氷皿で作って2週間冷凍保存できるんです!

なので10日分一気に作れちゃいますね♪

 

製氷皿がない場合は、保存袋に平らに入れて冷凍します。

カチカチには凍らないので、1人前30gを計って使えばOKです。

 

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やせるみそ汁の食べ方は?

やせるみそ汁を飲むうえで、覚えておきたいのはこの3つ。

 

  • 具材は何を入れてもOK!
  • みそ汁ファースト!みそ汁を最初に食べましょう!(^^)!
  • みそ汁にしなくても、野菜やパンに塗ったり、パスタの隠し味にしても効果あり!

 

難しいことは一つもないので、今日から始められますね!(^^)!

 

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やせるみそ汁おすすめレシピ3つ!

3位 さばとタケノコのみそ汁

酒を入れたお湯でたけのこの水煮をを煮込み、さば缶を入れ、みそ汁をかける

 

2位 エビとアスパラガスのみそ汁

エビ・酒・水を火にかけ、アスパラを入れて煮込み、みそ玉を溶かす

 

1位 豆乳みそのお団子スープ

鶏ひき肉、しょうが、ねぎで作った肉団子を煮込み、豆乳を入れ、みそ玉を溶かす

 

詳しくはこちらの本に載っています!(^^)!

 

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3人のチャレンジャーの結果は?

10日間やせるみそ汁を飲み続けた、東尾理子さん、大場久美子さん、岡みどりさん。

なんと、

  • 東尾理子さん -3.1キロ
  • 大場久美子さん -1.1キロ
  • 岡みどりさん -3.5キロ

という結果に!!!

 

最大で-3.5キロもの原料という結果が出ています!

みなさん、食事制限はしておらず、単純にやせるみそ汁の効果だそう。

 

これは試してみる価値ありますね(*‘∀‘)

 

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島津亜矢子さんの結果は?

もともとみそ汁が好きな、島津亜矢子さん。

小林医師のみそ汁を試したところ、ダイエット以外の効果もあったんです!

 

  • 疲労を感じにくくなった
  • 肌つやがよくなった
  • 冷え性が改善した
  • 血管年齢が若返った

 

ダイエット以外にも、女性にうれしい効果がこれだけある、やせるみそ汁。

私も早速始めてみます!!

 

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みんなの反応は?

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やせるみそ汁の作り方・レシピ・効果 まとめ

たった10日間このやせるみそ汁を飲むだけで、これだけの効果があるんですね!

このやせる最強のみそ汁は材料も手に入りやすく、10日分のみそ玉を一度に作って冷凍保存できるのも嬉しいですね♪

 

私も早速やってみようと思うので、効果が出たら報告しますね(^-^)

 

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