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「主治医が見つかる診療所」ブログダイエットで無理なく痩せる!

お金をかけずにゆるダイエット

2018年10月18日(木)に放送された

主治医が見つかる診療所一切ムリせずに!食べながらラクに脂肪を減らす方法

この番組で、「ブログダイエット」が紹介されたんです!

 

万年ダイエッターの私も気になったので、見ながらまとめていきますね\(^o^)/

 

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ブログダイエットとは?

ブログダイエット」聞いたことありますか?

私は初耳でした!(^^)!

 

このブログダイエットを紹介するのは、管理栄養士の菊池まゆこ先生

 

ブログダイエットのやり方は、

  • ブログに食べたものと写真を毎食アップする。
  • それについて先生がアドバイスをしてくれる。

というもの。

先生と一度も顔を合わせることなく、こっそり痩せていくそうなんです!

我慢することなく、痩せられるんだとか。

 

ブログダイエットを実践したのは?

今回、番組内でブログダイエットに挑戦したのは、バイきんぐの西村さん

 

西村さんが食べた物をブログにアップすると、先生からアドバイスがあります。

それも、褒めたり提案をしたりと、丁寧に返事をしてくれるんです(^O^)

 

無理せず痩せるためには?

2週間の西村さんへの先生のアドバイスをまとめました(^O^)

 

  • ビールは1日平均500mlまでならOK
  • ショウガに含まれるジンゲロンが脂肪を燃焼してくれるので、ショウガを取り入れる

  〇ショウガオイルの作り方

  皮付きしょうがをフードプロセッサーで細かくし、オリーブオイルで弱火で1分加熱

  する

  • ビールを飲む時は枝豆を一緒に食べる
  • 焼き魚より刺身がおすすめ!焼くとDHAやEPAが落ちてしまうため
  • ショートケーキよりシュークリームがおすすめ!スポンジの砂糖の差

 

「どうせ食べるなら、より効果のあるものを選んで食べましょう」

「無理や我慢はしない」

というのが、このブログダイエットのポイントなんだとか(^O^)

 

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西村さんの2週間のブログダイエット 効果は?

気になるのは、ブログダイエットの効果ですよね!

 

2週間ブログダイエットを実践した西村さん。

結果は・・・

 

体重   83.2㎏→81.8㎏ -1.4㎏

内臓脂肪 138㎤→117㎤   -21㎤!

ウエスト 99.9㎝→93.4㎝ -6.5㎝

 

と、お腹回りがかなりすっきりしていました!!

 

主治医たちの評価は?

番組の主治医たちの評価も上々!!

 

  • ダイエットは孤独なので、応援してくれる人がいるのが心強い
  • 褒めて伸ばしているところがすばらしい!
  • ゆるいので、キツくなくて継続できる
  • 「これを摂るならこっちにしましょう」という代替案がある

と、どの先生も三つ星評価でした!(^^)!

 

ブログダイエット 視聴者の反応は?

 

  • 褒めてもらえる
  • 「○○はダメ!」ではなく「〇〇にしましょう」と言ってくれる

 

ひとりで孤独になってしまいがちなダイエットですが、この「ブログダイエット」に好印象の方が多いですね!(^^)!

 

ブログダイエット まとめ

先生にサポートしてもらいながら行う、ブログダイエット

管理栄養士の菊池まゆこ先生のサポートは好評で3カ月待ちなので、なかなか頼めるものではないですが、「毎日の食事でどちらを摂ったらいいのか?」は自分で本を読んだり調べながら実践できそうです(^O^)

 

ダイエット中はどうしても我慢することが多くなり、ストレスを溜めがちですが、選ぶ時に「どちらがいいか?」と考える癖をつけることがダイエット効果につながるかも!と感じました!

 

私もやってみます\(^o^)/

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