2018年10月18日（木）に放送された
主治医が見つかる診療所【一切ムリせずに！食べながらラクに脂肪を減らす方法】
この番組で、「ブログダイエット」が紹介されたんです！
万年ダイエッターの私も気になったので、見ながらまとめていきますね＼(^o^)／
ブログダイエットとは？
「ブログダイエット」聞いたことありますか？
私は初耳でした!(^^)!
このブログダイエットを紹介するのは、管理栄養士の菊池まゆこ先生。
ブログダイエットのやり方は、
- ブログに食べたものと写真を毎食アップする。
- それについて先生がアドバイスをしてくれる。
というもの。
先生と一度も顔を合わせることなく、こっそり痩せていくそうなんです！
我慢することなく、痩せられるんだとか。
ブログダイエットを実践したのは？
今回、番組内でブログダイエットに挑戦したのは、バイきんぐの西村さん。
西村さんが食べた物をブログにアップすると、先生からアドバイスがあります。
それも、褒めたり提案をしたりと、丁寧に返事をしてくれるんです(^O^)
無理せず痩せるためには？
2週間の西村さんへの先生のアドバイスをまとめました(^O^)
- ビールは1日平均500mlまでならOK
- ショウガに含まれるジンゲロンが脂肪を燃焼してくれるので、ショウガを取り入れる
〇ショウガオイルの作り方
皮付きしょうがをフードプロセッサーで細かくし、オリーブオイルで弱火で1分加熱
する
- ビールを飲む時は枝豆を一緒に食べる
- 焼き魚より刺身がおすすめ！焼くとDHAやEPAが落ちてしまうため
- ショートケーキよりシュークリームがおすすめ！スポンジの砂糖の差
「どうせ食べるなら、より効果のあるものを選んで食べましょう」
「無理や我慢はしない」
というのが、このブログダイエットのポイントなんだとか(^O^)
西村さんの2週間のブログダイエット 効果は？
気になるのは、ブログダイエットの効果ですよね！
2週間ブログダイエットを実践した西村さん。
結果は・・・
体重 83.2㎏→81.8㎏ －1.4㎏
内臓脂肪 138㎤→117㎤ －21㎤！
ウエスト 99.9㎝→93.4㎝ －6.5㎝
と、お腹回りがかなりすっきりしていました！！
主治医たちの評価は？
番組の主治医たちの評価も上々！！
- ダイエットは孤独なので、応援してくれる人がいるのが心強い
- 褒めて伸ばしているところがすばらしい！
- ゆるいので、キツくなくて継続できる
- 「これを摂るならこっちにしましょう」という代替案がある
と、どの先生も三つ星評価でした!(^^)!
ブログダイエット 視聴者の反応は？
ブログダイエットの紹介の中でスイーツを食べるなら、シュークリームがいいとのこと！
良かった！最近、シュークリームばっかり選んでたんだよね。#主治医が見つかる診療所— あおなみりょう@3rdシングル作りたい！ (@aonamiryo) October 18, 2018
運動しない我慢しない食べてラクに脂肪体重を減らすブログダイエットは良いなぁ。
レコーディングダイエットは効果無しだったけど、食事の写真を載せてコメントを書いたら、栄養士からのアドバイスやお褒めが返ってくるから楽しくなるし続けられる😊#主治医が見つかる診療所— リボン🎀 (@colorful4heart) October 18, 2018
今回のブログダイエット然りライザップ然りだけどダイエット方法がわからない難民を指導する立場を職業として確立させてる事実が改めて凄いというか恐ろしい#主治医が見つかる診療所
— はやとん (@hayaton8823game) October 18, 2018
ブログダイエット、すごいな。劇的に変わる食事内容。#tvtokyo
— Akiko🍋 (@NAILdeAkiko) October 18, 2018
ブログダイエットいいなぁ。頑張ってご飯作って見てもらって、アドバイスくれたりほめてくれたりする先生いいな…
— しじょう (@_sijo) October 18, 2018
- 褒めてもらえる
- 「○○はダメ！」ではなく「〇〇にしましょう」と言ってくれる
ひとりで孤独になってしまいがちなダイエットですが、この「ブログダイエット」に好印象の方が多いですね!(^^)!
ブログダイエット まとめ
先生にサポートしてもらいながら行う、ブログダイエット。
管理栄養士の菊池まゆこ先生のサポートは好評で3カ月待ちなので、なかなか頼めるものではないですが、「毎日の食事でどちらを摂ったらいいのか？」は自分で本を読んだり調べながら実践できそうです(^O^)
ダイエット中はどうしても我慢することが多くなり、ストレスを溜めがちですが、選ぶ時に「どちらがいいか？」と考える癖をつけることがダイエット効果につながるかも！と感じました！
私もやってみます＼(^o^)／
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