糖質制限・ダイエット中の温かい飲み物おすすめレシピ3選!

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夏の間は、糖質制限中の私の定番の飲み物は炭酸水でした!

今はいろんなフレーバーが出ているんですよねぇ。

 

中でも私のお気に入りは、サイダーフレーバーです\(^o^)/

もともと普通の甘い炭酸飲料が好きだったのですが、今では無糖の炭酸水ラバーです♥

 

でも寒くなってくると恋しくなるのが、温かい飲み物ですよね。

私も毎朝ホットコーヒーを飲むんですが、毎日同じだと飽きちゃって・・・(~_~;)

 

そこで、糖質制限・ダイエット中でも楽しめるホットドリンクレシピを考えてみました☆

これを読むと、糖質制限中の飲み物のバリエーションが増えますよ~♪

 



https://nacchi33.net/entry/2017-10-24-175447/

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糖質制限・ダイエット中は温かい飲み物がベスト!

糖質制限・ダイエット中は、温かい飲み物をどんどん飲みましょう!

 

温かい飲み物は体を温め、代謝を上げてくれます

また温かいと一気に飲むことができないので、ゆっくり少しずつ飲んでいる間に、空腹感も薄れていきますよ♪

 

でも温かければなんでも飲んでいいわけではありません。

もちろん甘いもの、糖質の多いものはNGです!!!

 

液体は固体よりも吸収が早いので、糖質もダイレクトに吸収されてしまうんですよ~(>_<)

1杯の甘い飲み物で今までの糖質制限がムダになるなんて、ぞっとしますよね。。。

 

ですから、温かく糖質の少ない飲み物が安心ということです(*^^)v

 

コーヒーのアレンジ:生クリームでカフェラテ

コーヒーは100g当たりの糖質が、約0.7g

糖質制限中でも安心して飲める飲み物の一つですよね!

 

糖質制限を始める前までは、いつもコーヒーには牛乳を入れて飲んでいました。

でも、牛乳は糖質が高いって知って、すごくびっくりしたんです(@_@;)!

 

なので今は基本的にブラックコーヒーですが、たまにマイルドなものをのみたい時は生クリームを使っています。

時間がなければホットコーヒーに生クリームをそのまま、時間がある時はホットコーヒーの上にホイップした生クリームを乗せて、ココアパウダーをかけてカフェモカにしています☆

 

温かいコーヒーで溶けた生クリームが、まろやかでおいしいんです~(*^_^*)

まるでカフェにいるような気分が味わえますよ♪

 

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ルイボスティーのアレンジ:チャイ風

わが家では、毎日飲むお茶はルイボスティーです。

ノンカフェインで、子どもも安心して飲むことができます(*^^)v

 

しかもルイボスティーは、糖質制限と相性抜群なんですよ!

 

というのも、糖質制限中は肉の摂取が多くなり、カリウムが不足しがちです。

ルイボスティーはそのカリウムを豊富に含んでいるんです♪

またケルセチンなどのポリフェノールが、血糖値を下げる効果もあるんです!

 

でもホットルイボスティーは少しくせがあるような。。。

そこで、スパイスと生クリームを使ってチャイ風にして飲んでいます\(^o^)/

 

本当は生クリームで茶葉とスパイスを煮出すんですが、そこはズボラな私、ホットルイボスティーにスパイスと生クリームを入れて、ぐるぐる混ぜるだけ(笑)

上にホイップした生クリームを乗せ、スパイスを振りかければ、更にリッチな味わいになりますよ♪

 

ボーンブロスのアレンジ:たまごスープ

みなさんはボーンブロスって知ってますか?

 

鶏や豚の骨を長時間煮込んで作るスープのことです。

栄養がたっぷりなんですよ!

 

このボーンブロスを作った時は、よくたまごスープにして飲んでいます。

 

ボーンブロスに塩を入れ、煮立ったら溶きたまごを加え、ねぎを散らすだけ☆

簡単ですが、ボーンブロスとたまごの栄養が一緒にとれちゃいます(*^^)v

 

朝食や、ちょっとお腹が空いたときにもピッタリですよ~!

 

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糖質制限・ダイエット中の温かい飲み物 まとめ

これから寒くなってくるとおいしくなる温かい飲み物

 

うっかりカフェであまーいカフェオレを・・・!なんてことにならないように、家でできるホットドリンクのレシピをご紹介しました(*^^)v

ぜひ試してみてくださいね!

 

これで寒い季節が待ち遠しくなりますよ☆

でもたまにはカフェでお茶したい!!そんなあなたに試してほしいです(*^^)v 

 



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