日に日に秋を感じるようになってきましたね（*^_^*）
夏の間は、糖質制限中の私の定番の飲み物は炭酸水でした！
今はいろんなフレーバーが出ているんですよねぇ。
中でも私のお気に入りは、サイダーフレーバーです＼(^o^)／
もともと普通の甘い炭酸飲料が好きだったのですが、今では無糖の炭酸水ラバーです♥
でも寒くなってくると恋しくなるのが、温かい飲み物ですよね。
私も毎朝ホットコーヒーを飲むんですが、毎日同じだと飽きちゃって・・・(~_~;)
そこで、糖質制限中でも楽しめるホットドリンクレシピを考えてみました☆
これを読むと、糖質制限中の飲み物のバリエーションが増えますよ～♪
糖質制限と温かい飲み物
糖質制限中は温かい飲み物をどんどん飲みましょう！
温かい飲み物は体を温め、代謝を上げてくれます。
また温かいと一気に飲むことができないので、ゆっくり少しずつ飲んでいる間に、空腹感も薄れていきますよ♪
でも温かければなんでも飲んでいいわけではありません。
もちろん甘いもの、糖質の多いものはＮＧです！！！
液体は固体よりも吸収が早いので、糖質もダイレクトに吸収されてしまうんですよ～(>_<)
1杯の甘い飲み物で今までの糖質制限がムダになるなんて、ぞっとしますよね。。。
ですから、温かく糖質の少ない飲み物が安心ということです(*^^)v
コーヒーのアレンジ 生クリームでカフェラテ
コーヒーは100ｇ当たりの糖質が、約0.7ｇ。
糖質制限中でも安心して飲める飲み物の一つですよね！
糖質制限を始める前までは、いつもコーヒーには牛乳を入れて飲んでいました。
でも、牛乳は糖質が高いって知って、すごくびっくりしたんです(＠_＠;)！
なので今は基本的にブラックコーヒーですが、たまにマイルドなものをのみたい時は生クリームを使っています。
時間がなければホットコーヒーに生クリームをそのまま、時間がある時はホットコーヒーの上にホイップした生クリームを乗せて、ココアパウダーをかけてカフェモカにしています☆
温かいコーヒーで溶けた生クリームが、まろやかでおいしいんです～（*^_^*）
まるでカフェにいるような気分が味わえますよ♪
ルイボスティーのアレンジ チャイ風
わが家では、毎日飲むお茶はルイボスティーです。
ノンカフェインで、子どもも安心して飲むことができます(*^^)v
しかもルイボスティーは、糖質制限と相性抜群なんですよ！
というのも、糖質制限中は肉の摂取が多くなり、カリウムが不足しがちです。
ルイボスティーはそのカリウムを豊富に含んでいるんです♪
またケルセチンなどのポリフェノールが、血糖値を下げる効果もあるんです！
でもホットルイボスティーは少しくせがあるような。。。
そこで、スパイスと生クリームを使ってチャイ風にして飲んでいます＼(^o^)／
本当は生クリームで茶葉とスパイスを煮出すんですが、そこはズボラななっつ、ホットルイボスティーにスパイスと生クリームを入れて、ぐるぐる混ぜるだけ(笑)
上にホイップした生クリームを乗せ、スパイスを振りかければ、更にリッチな味わいになりますよ♪
ボーンブロスのアレンジ たまごスープ
みなさんはボーンブロスって知ってますか？
鶏や豚の骨を長時間煮込んで作るスープのことです。
栄養がたっぷりなんですよ！
このボーンブロスを作った時は、よくたまごスープにして飲んでいます。
ボーンブロスに塩を入れ、煮立ったら溶きたまごを加え、ねぎを散らすだけ☆
簡単ですが、ボーンブロスとたまごの栄養が一緒にとれちゃいます(*^^)v
朝食や、ちょっとお腹が空いたときにもピッタリですよ～！
糖質制限中の温かい飲み物 まとめ
これから寒くなってくるとおいしくなる温かい飲み物。
うっかりカフェであまーいカフェオレを・・・！なんてことにならないように、家でできるホットドリンクのレシピをご紹介しました(*^^)v
ぜひ試してみてくださいね！
これで寒い季節が待ち遠しくなりますよ☆
でもたまにはカフェでお茶したい！！そんなあなたに試してほしいです(*^^)v
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